Tips ter voorkoming van voetproblemen

Loop liever niet op blote voeten

Heeft u vervormingen aan uw voeten? Dan is het verstandig om niet op blote voeten te lopen. Vervormingen veroorzaken vaak extra druk en wrijving, wat kan leiden tot eeltvorming, wondjes en pijnklachten.

Was uw voeten dagelijks

Was uw voeten dagelijks met handwarm water. Een voetbad wordt afgeraden. Door langdurig weken wordt de huid zachter, waardoor druk- en wrijvingsplekken sneller kunnen ontstaan.

Droog uw voeten goed af

Droog uw voeten na het wassen zorgvuldig af, vooral tussen de tenen. Gebruik hiervoor een dunne, zachte handdoek zodat u gemakkelijk tussen de tenen kunt komen. Hiermee vermindert u de kans op huidbeschadigingen en schimmelinfecties.

Houd de huid soepel

Smeer uw voeten dagelijks in met een verzorgende crème om de huid soepel te houden. Breng geen crème aan tussen de tenen, omdat de huid daar te vochtig kan worden. Draagt u aangemeten elastische kousen? Breng de crème dan bij voorkeur voor het slapengaan aan, zodat het materiaal van de kousen niet wordt aangetast.

Draag schone en goed passende sokken

Trek dagelijks schone, zachte sokken of kousen aan. Deze mogen niet te groot of te klein zijn. Naadloze sokken hebben de voorkeur. Heeft u geen naadloze sokken, draag ze dan eventueel binnenstebuiten om drukplekken te voorkomen. Witte sokken kunnen handig zijn, omdat eventuele wondjes of bloedplekjes sneller opvallen.

Zorg voor goed passende schoenen

Goed passende schoenen verminderen druk- en wrijvingsplekken en helpen pijnklachten te voorkomen. Controleer uw schoenen dagelijks voordat u ze aantrekt op steentjes, naden of andere ongerechtigheden die ongemerkt schade aan uw voeten kunnen veroorzaken.

Controleer uw voeten dagelijks

Bekijk uw voeten dagelijks op wondjes, drukplekken, roodheid of andere afwijkingen. Gebruik eventueel een spiegel als u de onderkant van uw voeten niet goed kunt zien. Door veranderingen vroegtijdig te ontdekken, kunnen grotere problemen vaak worden voorkomen.

Voorkom ingroeiende teennagels

Knip uw teennagels op de juiste manier om ingroeiende nagels te voorkomen:

• Gebruik een stevige nageltang of nagelknipper.
• Knip de nagels recht af en niet rond.
• Knip de nagels niet te kort.
• Vijl scherpe hoekjes eventueel voorzichtig glad.

Samen werken aan gezonde voeten

Met deze eenvoudige maatregelen kunt u veel voetproblemen voorkomen. Goede voetverzorging is belangrijk, zeker wanneer u diabetes, reuma, vaatlijden of verminderd gevoel in de voeten heeft. Op deze manier werken we samen aan gezonde voeten.